반응형 기초대사량음식1 기초대사량이 중요한 이유, 음식, 체중관리에 미치는 영향 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 휴식 상태에서 신체가 기본적인 생리 기능을 유지하기 위해 필요한 칼로리의 양을 의미합니다. 쉽게 말해, 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지입니다. 기초대사량을 이해하고 높이는 것은 체중 관리와 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 기초대사량의 개념, 기초대사량을 높이는 음식, 그리고 체중 관리에 미치는 영향을 알아보겠습니다.기초대사량이란 무엇이며, 왜 중요한가?기초대사량은 휴식 상태에서 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 기초대사량은 일일 총 칼로리 소비량의 약 60-75%를 차지하며, 우리가 매일 섭취하는 칼로리의 상당 부분이 기본적인 신체 기능을 유지하는 데 사용됩니.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
